Mindfulness

Mindfulness to zestaw technik i ćwiczeń, które łączą w sobie buddyjską tradycję medytacji i współczesne odkrycia z zakresu lingwistyki. 

W ich połączeniu udało się stworzyć świecką praktykę, która pozwala w pozytywny sposób wpływać na nasze zdrowie. Poprzez koncentrację na wrażeniach z ciała i oddechu można wywoływać stany pogłębionego wyciszenia i odprężenia, o które nierzadko trudno w rozpędzonej codzienności.

Przekłada się to na:

• dobrym samopoczuciem i poczuciem zdrowia
• efektywnie redukuje zarówno gonitwę myśli, uczucia smutku i przygnębienia
• obniża poziom lęku i  niepokoju
  świadome zarządzanie swoimi emocjami